Hi, #DUSTGalz! Sudah mendengar tentang PSBB jilid II yang efektif dilaksanakan di Jakarta per tanggal 14 September nanti? Hail itu dikarenakan semakin menipisnya kapasitas tempat tidur rumah sakit di DKI Jakarta yang apabila tidak ada tindakan lebih lanjut, maka tempat tidur di seluruh rumah sakit di Jakarta akan penuh hanya dalam waktu seminggu. Seram, kan? Maka dari itu, agar kurva kasus aktif menurun, pemerintah DKI Jakarta menerapkan PSBB lanjutan yang sama ketatnya dengan PSBB saat awal pandemi terjadi. Patuhi seluruh peraturan ya, terutama jangan keluar rumah kecuali untuk keperluan darurat/mendesak. Apabila kamu terpaksa melakukan kegiatan di luar rumah selama PSBB, jangan lupa untuk mempersiapkan diri kamu ya.

1. Selalu bawa hand sanitizer dengan kadar alkohol di atas 60%. Jika memungkinkan, disarankan untuk membawa sabun cair juga dikarenakan hand sanitizer sebetulnya tidak lebih ampuh dibandingkan dengan mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir.

2. Baju ganti untuk meminimalisir kontak dan persebaran virus karena pakaian yang kamu kenakan sudah mengalami kontak dengan orang lain.

3. Masker ganti. Buang masker yang sudah terkontaminasi, atau cuci masker jika masker terbuat dari kain.

4. Alat makan dan botol minum sendiri agar kamu tidak menggunakan alat makan atau gelas yang sama dengan orang lain.

5. Face shield untuk meminimalisir kontak langsung dengan virus dan melindungi selaput lender (mata, hidung, dan mulut) kamu.

6. Sarung tangan, jika memungkinkan, terlebih jika kamu akan beraktivitas di situasi di mana kamu harus banyak berkontak dengan permukaan yang terbuka.

7. Disinfectant, baik dalam bentuk wipes atau semprot. 

Selain membawa barang-barang di atas, kamu juga perlu untuk merawat diri sendiri selama PSBB/lockdown, di antaranya:

1. Makan makanan yang bergizi.

2. Perbanyak konsumsi air mineral juga agar kamu tidak dehidrasi.

3. Istirahat dan tidur yang cukup.

4. Sering mencuci tangan.

5. Jika mengupdate diri kamu dengan berita yang berhubungan dengan COVID membuat kamu stress, kamu bisa membatasi exposure kamu dari berita-berita tersebut.

Semoga tips di atas membantu ya, dan jangan lupa untuk patuh dengan peraturan agar pandemi ini lekas berlalu.